Как известно, большее число острых респираторных заболеваний у детей приходится на возраст от шести месяцев до шести лет. Именно в это время лучше всего начинать закаливание, важное профилактическое мероприятие в жизни каждого ребёнка.

Лучше всего к нему приступить в тёплое время года, когда малыши вместе со своими родителями находятся на даче. Закаливание необходимо проводить регулярно, небольшими порциями, понемногу повышая дозу раздражителя. Перерыв в процессе закаливания недопустим, так как закаливающий эффект имеет свойство теряться.

Эффективной закаливающей процедурой является закаливание воздухом, воздействие которого на детей обусловлено разницей температур между воздухом и кожей ребёнка. Систематические прогулки также имеют немаловажное значение в системе оздоровительных мероприятий, такое же значение имеет и сон на открытом воздухе, который, обладая общеукрепляющим действием, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Комнатные воздушные ванны, получаемые малышами с первых дней жизни при каждой смене пелёнок, целесообразно совмещать с гимнастикой и массажем. Активными формами закаливания являются воздушные ванны на открытом воздухе. Основными действующими факторами в этом случае будут температура воздуха, влажность и ветер. Воздушные ванны следует принимать лёжа, иногда переворачиваясь, можно проводить их, сочетая с различными подвижными играми. Наилучшее время получения воздушных ванн – с утра до обеда. Дозирование воздушных ванн следует проводить по холодовой нагрузке, или по количеству тепла, теряемого организмом за время этой процедуры.

Вода при закаливании является наиболее доступной и эффективной формой увеличения защитных сил организма. К методам закаливания водой относятся влажные обтирания, обливания, обливания ног, душ, купание в бассейнах и открытых водоёмах. После применения водных процедур ребёнка необходимо насухо обтереть полотенцем, при необходимости растереть стопы и надеть сухую одежду или сухие пелёнки. В настоящее время существуют специальные дорожки, имитирующие песок или мелкую гальку. Использование таких дорожек – отличный способ не только для закаливания, но и общего оздоровления, так как стопа является большой рефлексогенной зоной, оказывающей влияние на здоровье различных органов и систем у детей. Допускается ходьба босиком по росе или по лужам после дождя, но это только при высокой степени закаливания.

И, конечно, нельзя не сказать про солнечные ванны, которые также лучше принимать с утра и до обеда. Как видите, лето, проведённое на даче, можно с большей результативностью использовать для оздоровления и закаливания малышей, но при этом не следует забывать про соблюдение принципов закаливания, то есть постепенного увеличения интенсивности воздействия и систематичности.

Интересные статьи.

• Каким должен быть режим дня ребёнка до года?
• Введение прикорма у детей с пищевой аллергией
• Рисунки для вышивки: следуя приметам
• Темы для разговора с мужчиной
• Маски для волос в домашних условиях
• Фитбол – гимнастический мяч для фитнеса (упражнения)
• Как отрастить волосы?
• Календарь беременности
• Физический метод наказания детей – нужен ли он?
• Йога для женщин – Товары для йоги (самое необходимое)