Диетомания среди звезд отечественного шоу-бизнеса еще не приобрела таких впечатляющих масштабов как в Голливуде, однако, все больше и наших певиц и актрис начинают делиться своими секретами о том, как похудеть правильно и выглядеть эффектно, и подтянуто каждый день.

Как можно похудеть – советы от звёзд

Жанна Фриске

Одна из самых сексуальных звезд отечественного шоу-бизнеса поделилась секретом, как похудеть правильно. В рецепт ее стройности и неувядающей красоты помимо постоянных физических тренировок входят лечебное голодание и система раздельного питания. Шесть дней в неделю Жанна Фриске соблюдает установленные ее личным тренером правила питания:

• не употреблять белковые и углеводные продукты в один прием;
• не есть после шести часов вечера;
• исключить из рациона полностью: кофе, чай, соки, алкоголь, сладости;
• отдавать предпочтение таким напиткам, как минеральная вода и зеленый чай.

Седьмой день недели певица посвящает лечебному голоданию – пьет исключительно воду и воздерживается от приема любой пищи.

Лариса Долина

Диета Долиной является, наверное, одной из самых популярных и наиболее известных российских звездных диет.

Итак, как можно похудеть на кефире за 7 дней:

День первый: 0, 5 литра кефира + 5 отварных картофелин в мундире. Делим скудный рацион на весь день (до 18.00, после есть нельзя).

День второй: можно позволить себе за целый день 0, 5 литра кефира и 200 грамм сметаны.

День третий: за весь день разрешается съесть 200 грамм творога и выпить 0, 5 литра уже горячо любимого нами кефира.

День четвертый: наконец-то в рационе мясо! Можно порадовать себя половиной отварной курицы (без шкурки), но, к сожалению, без соли. И опять 0,5 литра кефира.

День пятый: разрешается полакомиться черносливом (целых 300 грамм), килограммом яблок и морковкой (0,5 кг). Запиваем все это, конечно, кефиром (0,5 литра).

День шестой: увы, только кефир.

День седьмой: пьем только минеральную воду и любуемся полученным результатом.
Следующую неделю питаться в обычном режиме, но не налегая, конечно, на жирное, сладкое, мучное и острое.

Николай Басков

Знаменитый российский тенор для поддержания своего веса в норме придерживается нескольких своих простых правил о том, как похудеть правильно:

1. После шести вечера отказаться от приемов пищи;
2. Соблюдать определенную временную дистанцию между приемами пищи – не менее двух часов;
3. Не совмещать в одном приеме кислую и углеводную пищу;
4. Не смешивать белки и кислые фрукты;
5. Раздельно употреблять легкоусвояемые сахара и крахмалы;
6. Не совмещать разные продукты с высоким содержанием крахмала;
7. Не совмещать в одном приеме пищи белки и жиры;
8. Не совмещать с другими продуктами молоко, дыню и арбуз.

Таисия Повалий

Как можно похудеть по – японски не понаслышке знает Таисия Повалий. По ее словам 9 дней соблюдения правил японской диеты делают ее легче на целых 7 кг! Впечатляющему результату предшествует довольно изнурительная и строгая диета:

Дни первый, второй и третий: Едим отварной дикий черный рис. Перед употреблением его нужно долго варить, сливая воду 4 раза. Солить, перчить, заправлять маслом рис нельзя. Кроме риса разрешается в неограниченном количестве минеральная вода.

Дни: четвертый, пятый и шестой: балуем себя отварным мясом – говядиной или птицей (лучше курицей), соль и специи также нельзя. Минеральная вода в неограниченном количестве.

Дни завершающие: седьмой, восьмой и девятый: можно только овощи – в любом количестве (конечно, желательно сырые, отварные, но не жареные). Минеральная вода.

Надежда Бабкина

Народная артистка России точно знает, как можно похудеть на 5 килограмм в неделю. Ее совет: замените тяжелую белковую пищу витаминными фруктами и овощами. Фруктово-овощная диета от Надежды Бабкиной проста:

• исключите из своего рациона картофель, хлеб, кофе, чай, сахар;
• перед началом диеты накануне вечером примите слабительное средство;
• каждый день ешьте сухофрукты, фрукты, сырые и приготовленные на пару или гриле овощи. Воду можно пить в неограниченном количестве;
• перед ужином принимайте слабительное.

Анна Семенович

Бывшая фигуристка, а ныне секс-символ отечественного шоу-бизнеса – Анна Семенович достаточно часто задается вопросом, как похудеть правильно. Она пробовала самые разные строгие и не очень диеты, но самой эффективной и вкусной для нее оказалась яблочно-креветочная диета. Диетический период длится всего 3 дня, за которые можно легко потерять 2 – 3 килограмма лишнего веса.

Правила яблочно-креветочной диеты достаточно просты:

• Рацион питания состоит из двух диетических продуктов: яблоки и креветки. Их можно есть в любом количестве;
• Креветки отвариваются в воде с небольшим количеством соли;
• Яблоки можно есть любых сортов, сырые и печеные;
• Разрешаются напитки: кофе и чай, вода простая и минеральная, соки без сахара, сухое вино.

После окончания диеты не рекомендуется злоупотреблять жирными, мучными, сладкими блюдами.

Наташа Королева

Певица время от времени в профилактических целях садиться на свою излюбленную трехнедельную бессолевую диету. На вопрос: «Как можно похудеть?» Наташа Королева дает несколько несложных в исполнении рекомендаций:

• Никакой соли и никаких приправ. Забудьте на три недели про майонез, соусы и кетчупы;
• Вычеркните из своего рациона хлеб и макароны;
• Основой рациона должны быть отварные или приготовленные на пару овощи, рыба, мясо (говядина или птица);
• Питаться нужно строго через каждые два часа небольшими порциями;
• Раз в неделю обязательно устраивайте разгрузочный день. Каждый час в порядке очередности: грейпфрут – 1 белок вареного куриного яйца – грейпфрут … и так в течение всего дня.

Интересные статьи:

• Педикюр в домашних условиях. Домашний педикюр на высоте.
• Комплекс упражнений для похудения на домашнем тренажёре Босу.
• Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса.
• Степ аэробика. Правильный выбор степ платформы.
• Быстрый способ похудеть. Как питаться чтобы похудеть?

Метки: Как можно похудеть, Как похудеть правильно, Похудеть